Er zijn mensen die streven naar een leven dat perfect is. Het is een streven naar hoge schoolresultaten of hoge kwaliteit op het werk. Een perfect georganiseerd huishouden, gecombineerd met een goed gevuld sociaal leven. Je leven kenmerkt zich dan door veel verantwoordelijkheid, structuur, véél doen en niets aan het toeval overlaten. Je hebt graag controle over hoe de dingen gebeuren. Je hebt hoge verwachtingen van jezelf en anderen. Je ervaart vaak stress en spanning.

VOORDELEN

Ik ben ervan overtuigd dat perfectionisme je veel voordelen biedt. • Je werkt nauwkeurig, let op details. • Je levert kwaliteitsvol en efficiënt werk en haalt goede resultaten. • Je levert taken op tijd af. • Je leeft in een opgeruimd huis. • Je kan veel taken/activiteiten combineren. • Je bent van erg veel op de hoogte. • …

ZELFZORG?

Perfectionisme is helpend wanneer je voldoende energie hebt om dit waar te maken en er balans is tussen inspanning en ontspanning. Laat dat nu de valkuil zijn voor mensen met perfectionisme. Genieten, ontspannen en zelfzorg zijn vaak pas mogelijk wanneer al het werk gedaan is. Dan kom je steeds vaker in overlevingsmodus. Je moet veel van jezelf. Ik hoor vaak de volgende zinnen in mijn praktijk: “Ik kan toch niet in de zetel zitten wanneer de afwas nog niet is gedaan?” Dan vraag ik: “Hoezo niet? Wat is er het ergste dat er kan gebeuren als je in de zetel zit en de afwas nog niet is gedaan?” “Hoe kan ik minder verantwoordelijkheid nemen op het werk? Dat is niet mogelijk, iemand moet het toch doen?” of “Ik wil mensen niet teleurstellen of dat ze slecht over me denken.” Deze gedachten hebben een grote invloed op het stellen van perfectionistisch gedrag. Verlang je naar meer rust en ruimte? Je perfectionisme loslaten is een mooi begin. Maar hoe doe je dat?

INNERLIJKE ONRUST

Perfectionisme leren loslaten gaat meestal over het onderdrukken van je dwang om iets te doen (iets goed leggen, iemand verbeteren, alles zelf doen, …). Dit geeft natuurlijk onrust én dat hebben we niet graag, integendeel. We zullen er alles aan doen om die onrust niet meer te voelen, dus gaan we verder met perfectionistisch handelen. De planten moéten water krijgen, net op het moment dat je in de zetel zit. Je veert recht en doet je taak, anders ervaar je geen rust. Je huisgenoten zien het gebeuren. Je moet die laatste mail nog beantwoorden, anders krijg je geen rust. Je piekert over een opmerking van een collega: “Was het niet goed genoeg? Ben ik niet goed genoeg?”

GOED GENOEG

Voor jou is iets goed als het perfect is of als je alles onder controle hebt. Kan het ook een beetje minder / ‘goed genoeg’? Sta eens stil bij wat voor jou ‘goed genoeg’ kan zijn? • Een goed genoeg huishouden? • Een goed genoeg werknemer? • Een goed genoeg ondernemer? • Een goed genoeg sociaal leven? • …. Wat kan je eens wat meer loslaten, eens door de vingers zien? Wat zou je graag eens in de plaats doen? Waar verlang je eigenlijk écht naar? Noteer dit eventjes voor jezelf. Het is mogelijk dat je weerstand voelt bij dit soort vragen, dat is normaal. Je bent het namelijk niet gewoon. Als we iets ‘minder’ gaan doen, is het logisch dat er af en toe eens iets misloopt. Dat kan ook niet anders, want het is niet meer perfect. En dat geeft stress. En tegelijk is het een mooi begin tot loslaten. Je kan niet loslaten zonder het risico te nemen iets te verliezen. Ben je bereid dit risico te nemen? Stel jezelf hierbij de volgende vraag: “Hoe erg is het écht als iets niet perfect is of jij niet perfect bent?’ Eigenlijk is dit niet erg, … Je bent goed zoals je bent en dat is goed genoeg. Heb je nood aan een gesprek of ben je ouder en bezorgd om je kind? Dan zijn jullie van harte welkom in mijn praktijk te Sint-Amandsberg.

1 januari 2021

Goed genoeg is het nieuwe perfect